Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Dolní část těla
Safety bar box squat
Obtížnost Dřepy
Provedení cviku
Safety bar dřep s dosedem na box, kvadricepsy a glute. Liší se od safety bar squatu boxem, který kontroluje hloubku a přidává pauzu v sedu.
Vybavení
- Safety Squat BarVolné závaží · 30 kg
- Stojan na dřepyStroj
- Plyo boxBodyweight
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval stehenní
- Hluboká část předního stehna (mimo povrchovou mapu)
- Horní trapézy
- Příčný břišní sval (mimo povrchovou mapu)
- Přímý břišní sval
- Přímý sval stehenní
- Velký hýžďový sval
- Vnější část předního stehna
- Vnitřní část předního stehna
- Vzpřimovače páteře
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Dřepy
Rodina cviků · pohyb: Dřepy
1 rodina · 10 variantObtížnost
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.