Všechny cvikyRodina v knihovně
Protahování · Horní část těla
Doorway pec stretch
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Předloktí opřené o futro v úhlu 90°, krok vpřed do mírného předklonu, lopatky stahuj k sobě. Oboustranně otevírá pec major (sternal i clavicular část) — klasika po bench dni. Liší se od chest_stretch oboustranným záběrem a zafixovaným úhlem (90°).
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Horní část prsou
- Přední ramena
- Střední a dolní část prsou
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Protažení prsních svalů ve dveřích
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Doorway pec stretchPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.