Všechny cvikyRodina v knihovně
Mobilita · Dolní část těla
L-sit
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Sed na zemi (nebo na parallettes), nohy natažené před tělem, ruce vedle boků tlačí tělo nahoru. Cílí na break, triceps a hip flexory. Liší se od L-sit hangu absencí hrazdy — tlak místo tahu.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Přední ramena
- Přímý břišní sval
- Přímý sval stehenní
- Široký sval zádový
- Triceps – boční a vnitřní část
- Triceps – dlouhá část
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Přednos ve vzporu
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- L-sitPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.