Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Střed těla
Medicine ball slam
Obtížnost Otáčení trupu
Provedení cviku
Výskok a explozivní prásknutí medicinbalem o zem — silně zapojuje přímý břišní sval, dopomáhají šikmé břišní svaly a lat. Celý pohyb veď z břicha, ne jen z paží, a do prásknutí dej maximální razanci.
Vybavení
- Medicine ball / Wall ball 9 kgVolné závaží
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Přímý břišní sval
- Široký sval zádový
- Vnitřní šikmé břišní svaly (mimo povrchovou mapu)
- Zevní šikmé břišní svaly
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Hody medicinbalem o zem
Rodina cviků · pohyb: Otáčení trupu
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Medicine ball slamPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.