Všechny cvikyRodina v knihovně
Protahování · Střed těla
Standing side bend
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Stoj rozkročný, ruce nad hlavou propojené, ukloň trup do strany, kyčle drž rovně. Cílí na vnější šikmé břišní (obliques) a quadratus lumborum. Liší se od lat_stretch zaměřením na boční trup, ne lats.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Čtyřhranný sval bederní (mimo povrchovou mapu)
- Široký sval zádový
- Zevní šikmé břišní svaly
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Úklony ve stoji
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Standing side bendPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.