Výbušnost · Horní část těla

Medicine ball chest pass

Obtížnost Tlaky před tělem

Provedení cviku

Explozivní hod medicinbalu od hrudi dopředu – tlakovou sílu generují prsa, přední delty a triceps, core drží stabilitu. Tip: do hodu zapoj celé tělo a vystřel míč co nejrychleji.

Vybavení

Medicine ballVolné závaží

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Přední ramena
Příčný břišní sval (mimo povrchovou mapu)
Střední a dolní část prsou
Triceps – boční a vnitřní část

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Hody medicinbalem od hrudníku

Rodina cviků · pohyb: Tlaky před tělem

1 rodina · 1 variantaObtížnost

Medicine ball chest passPrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.