Přeskočit na obsah
ArnoldekPřihlásit
Všechny cviky

Silové cviky · Horní část těla

Straight-arm pulldown

Obtížnost Izolované pohyby

Provedení cviku

Izolace širokého zádového svalu na kladce: v mírném předklonu stahuješ tyčku nebo lano téměř propnutýma rukama obloukem až ke stehnům. Oproti stahování kladky lokty nepokrčuješ, takže nepomáhají bicepsy.

Video ukázka

Vybavení

  • Kladkový stroj / Kladkový systém na hrazduStroj

Zapojené svaly

Svaly a původ grafiky
  • Přímý břišní sval
  • Široký sval zádový
  • Triceps – dlouhá část
  • Zadní ramena

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Straight-arm pulldown

Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby

1 rodina · 1 variantaObtížnost
  • Straight-arm pulldownPrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.