Všechny cvikyRodina v knihovně
Protahování · Horní část těla
Triceps overhead stretch
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Stoj/sed, jednu paži zvedni nad hlavu, ohni loket a snaž se dosáhnout dlaní mezi lopatky; druhou rukou opatrně tlač loket dolů a dozadu. Cílí na triceps long (jediná hlava přes ramenní kloub) a lats. Liší se od shoulder_stretch vertikálním směrem.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Široký sval zádový
- Triceps – boční a vnitřní část
- Triceps – dlouhá část
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Protažení tricepsu nad hlavou
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Triceps overhead stretchPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.