Všechny cvikyRodina v knihovně
Kardio · Střed těla
Mountain climbers
Obtížnost Vytrvalost
Provedení cviku
V pozici planku střídavě přitahuješ kolena k hrudi, čímž zapojíš přímý břišní sval, ramena a zvedneš tep. Oproti statickému planku přidává pohyb a kardio prvek – drž boky nízko a tempo svižné.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Přední ramena
- Příčný břišní sval (mimo povrchovou mapu)
- Přímý břišní sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Přitahování kolen ve vzporu
Rodina cviků · pohyb: Vytrvalost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Mountain climbersPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.