Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Dolní část těla
Romanian deadlift
Obtížnost Předklony a tahy
Provedení cviku
Hip hinge varianta, mírně ohnutá kolena, činka klesá podél nohou. Cílí výrazně víc na hamstringy a glute než konvenční deadlift. Liší se od barbell deadliftu absencí dosednutí na zem (rep začíná z visu) a minimálním zapojením kvadricepsů.
Video ukázka
Vybavení
- Osa 20 kgVolné závaží · 20 kg
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval stehenní
- Ohybače předloktí
- Poloblanitý sval
- Pološlašitý sval
- Velký hýžďový sval
- Vzpřimovače páteře
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Mrtvé tahy
Rodina cviků · pohyb: Předklony a tahy
1 rodina · 4 variantyObtížnost
- Kettlebell deadlift
- Romanian deadliftPrávě prohlížíš
- Single-leg Romanian deadlift
- Barbell deadlift
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.