Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Dolní část těla
Barbell deadlift
Obtížnost Předklony a tahy
Provedení cviku
Konvenční mrtvý tah s činkou ze země. Cílí na celý zadní řetězec — hamstringy, glute, spodní záda, lat. Liší se od romanian deadliftu plným rozsahem (činka dosedne na zem) a větším zapojením kvadricepsů.
Video ukázka
Vybavení
- Osa 15 kg (technická) / Osa 20 kgVolné závaží · 15 kg
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval stehenní
- Ohybače předloktí
- Poloblanitý sval
- Pološlašitý sval
- Přímý břišní sval
- Střední a dolní trapézy
- Velký hýžďový sval
- Vzpřimovače páteře
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Mrtvé tahy
Rodina cviků · pohyb: Předklony a tahy
1 rodina · 4 variantyObtížnost
- Kettlebell deadlift
- Romanian deadlift
- Single-leg Romanian deadlift
- Barbell deadliftPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.