Silové cviky · Horní část těla

Ring dip

Obtížnost Izolované pohyby

Provedení cviku

Dip na gymnastických kruzích. Cílí na triceps, vedlejší jsou spodní pec a přední delty, core stabilizuje. Liší se od bradlového dipu nestabilitou kruhů, což je výrazně těžší.

Vybavení

Gymnastické kruhyBodyweight

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Přední ramena
Přímý břišní sval
Střední a dolní část prsou
Triceps – boční a vnitřní část
Triceps – dlouhá část
Zadní ramena

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Kliky na bradlech

Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby

1 rodina · 2 variantyObtížnost

Parallel bar dip
Ring dipPrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.