Přeskočit na obsah
ArnoldekPřihlásit
Všechny cviky

Mobilita · Dolní část těla

World's greatest stretch

Obtížnost Pohyblivost

Provedení cviku

Komplexní výpad s rotací trupu: protáhne kyčelní flexory, hamstringy i hrudní páteř v jednom pohybu. Oblíbený warm-up, který rozhýbe celé tělo před tréninkem.

Vybavení

Žádné vybavení (bodyweight)

Zapojené svaly

Svaly a původ grafiky
  • Dvojhlavý sval stehenní
  • Velký hýžďový sval
  • Vzpřimovače páteře

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Protažení ve výpadu s rotací

Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost

1 rodina · 1 variantaObtížnost
  • World's greatest stretchPrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.