Všechny cvikyRodina v knihovně
Mobilita · Horní část těla
Arm circles
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Stoj, paže rozpažené, dělej malé kruhy vpřed, postupně zvětšuj rozsah, poté obrať směr. Cílí na celý deltový komplex a rotátory ramene. Klasický generický warm-up pro horní část těla.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Kroužení pažemi
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Arm circlesPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.