Všechny cvikyRodina v knihovně
Mobilita · Dolní část těla
Leg swings
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Stoj bokem ke zdi (přidrž se rukou), kyvadlově komihej jednou nohou vpřed-vzad v sagitální rovině. Aktivuje hip flexory, hamstringy a glutey před během/squatem. Pro lateral swings se otoč čelem ke zdi.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval stehenní
- Pološlašitý sval
- Velký hýžďový sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Švihy nohama
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Leg swingsPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.