Silové cviky · Horní část těla

Barbell bench press

Obtížnost Tlaky před tělem

Provedení cviku

Barbell bench press na rovné lavici. Cílí na střední pec, přední delty a triceps. Liší se od dumbbell bench pressu menším rozsahem (činka se opírá o hruď) a možností vyšší zátěže.

Video ukázka

Vybavení

Osa 15 kg (technická) / Osa 20 kg / EZ osaVolné závaží · 15 kg
Bench press lavice / Polohovatelná laviceStroj

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Horní část prsou
Přední ramena
Střední a dolní část prsou
Široký sval zádový
Triceps – boční a vnitřní část
Triceps – dlouhá část
Zadní ramena

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Tlaky vleže

Rodina cviků · pohyb: Tlaky před tělem

1 rodina · 5 variantObtížnost

Kettlebell floor press
Barbell bench pressPrávě prohlížíš
Dumbbell bench press
Incline barbell press
Incline dumbbell press

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.