Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Lateral raise
Obtížnost Izolované pohyby
Provedení cviku
Upažování s jednoručkami izoluje boční delty a tvaruje šíři ramen, zapojují se i přední delty a horní trapéz. Zvedej do výšky ramen, mírně pokrčené lokty, bez švihu.
Video ukázka
Vybavení
- JednoručkyVolné závaží
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Boční ramena
- Horní trapézy
- Přední ramena
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Upažování
Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Lateral raisePrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.