Přeskočit na obsah
ArnoldekPřihlásit
Všechny cviky

Protahování · Horní část těla

Child's pose

Obtížnost Pohyblivost

Provedení cviku

Z kleku posaď hýždě na paty, ruce nataženy vpřed, čelo k zemi. Cílí na lats, erector spinae a otevírá thorakální páteř. Klidná pozice pro cool-down nebo mezi sety.

Vybavení

Žádné vybavení (bodyweight)

Zapojené svaly

Svaly a původ grafiky
  • Široký sval zádový
  • Vzpřimovače páteře

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Pozice dítěte

Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost

1 rodina · 1 variantaObtížnost
  • Child's posePrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.