Všechny cvikyRodina v knihovně
Mobilita · Horní část těla
Tuck front lever
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Vis pod hrazdou v horizontální pozici s pokrčenými koleny (tucked). Klíčový tahový izometrik — staví dolů k front leveru. Liší se od dead hangu úhlem trupu (vodorovně) a aktivní prací lat.
Vybavení
- Hrazda / Hrazda do dveří / Nástěnná hrazda / Gymnastické kruhyBodyweight
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Mezilopatkové svaly (mimo povrchovou mapu)
- Ohybače předloktí
- Přímý břišní sval
- Střední a dolní trapézy
- Široký sval zádový
- Zadní ramena
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Výdrž ve vodorovném visu s pokrčenýma nohama
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Tuck front leverPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.