Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Dolní část těla
Tibialis raise
Obtížnost Izolované pohyby
Provedení cviku
Zvedání špiček (dorzální flexe) opřený zády o stěnu posiluje sval na přední straně holeně (tibialis anterior). Oproti chůzi po patách jde o statickou pozici s kontrolovaným pohybem.
Video ukázka
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Zvedání špiček
Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby
1 rodina · 2 variantyObtížnost
- Heel walks
- Tibialis raisePrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.